Amigos
Mountainbike Mexico
Revista La Bicicleta
IMBA
Tercos MTB
Monegros BTT
Juarez Cycling
Basurero - Foto Deportiva
Reto Majalca 2008
Coyotes Extreme Team
Chamanes
Xinte Mountain Bike Club
Triman Eventos
Ciclismo en Chihuahua
Ciclismo de Ruta
UCBT Borregos ITESM Mty
Archivos de Blog
Conversación
Daniela Campuzano: Hola Perros:
Muchas felicidades por su página,está muy padre. Que bien que tengan un grupo de amigos para salir a andar en bici y más una página en donde cuenten lo que hacen, para que más gente se anime. Espero pronto ir a chihuahua y dar una rodadita con ustedes.
Está muy bueno el buff,espero me puedan conseguir uno.
Les aviso que el 22 de febrero va a ver un nacional en Santa Elena, espero que puedan venir!, la pista va a estar muy padre.
Saludos y suerte...
Daniela
FELIPE IBARRA MEDINA: Hola amigos con el gusto, me gustaria conocerlos y formar parte de su equipo estoy iniciando a hacer ciclismo me ha gustado mucho,no he salido mucho a la montaña pero estoy dispuesto a ponerle ganas espero me contesten y me inviten indicandome su próxima salida tk.
Staff: Hola Germán, graciás por tus comentarios, y asi es seguimos rodando fuerte y haciendo todo por el Ciclismo aqui en Chihuahua, Bienvenido!
Staff: Saludos hasta Suiza a Juan Calderón, gracias por tus comentarios y Bienvenido a tu casa que es www.perrosmtb.org, las puertas están abiertas para cuando gustes visitarnos y que mejor si algún día nos visitas por acá y sales a rodar con el team, Saludos!
german flores garza: desde cadereyta jimenez nuevo leon los felicito por su equipo, por su organizacion, por sus salidas y por todo lo qye hacen por el ciclismo felicidades by.
Comentarios Recientes
Contáctanos
|
Por: J. L. Arce / Bike a Fondo
Las piernas son el gran motor de nuestra bici, y es necesario ajustarlo al máximo. Te proponemos tres maneras de hacer más poderosas nuestras pedaladas.
1- El primer ejercicio consiste en pedalear sentado sobre el asiento, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto). Cada repetición debe durar entre 10 y 20 minutos y debes hacer 2 ó 3 repeticiones. Para recuperar, pedalea con un desarrollo suave (plato mediano y coronas grandes) y con agilidad (entre 80 y 90 pedaladas por minuto), durante 15 minutos. Este ejercicio trabajará tu fuerza resistencia y es preferible que lo realices en una subida tendida.
2- El segundo ejercicio que te proponemos mejora tu fuerza máxima o explosiva. Arrancando desde parado (quedándote en equilibrio) debes realizar entre 8 y 12 sprints, de entre 10 y 15 segundos. Debes seleccionar un desarrollo con el que te cueste comenzar a pedalear pero que termine siendo ágil al final del sprint. Pedalea con normalidad durante 5 minutos para recuperarte de cada sprint, y 15 minutos entre cada tanda de sprints. Realiza 2 ó 3 tandas.
3- El último ejercicio consiste en pedalear de pie sobre los pedales durante al menos 5 minutos, sin sentarte sobre el asiento en ningún momento. Así también fortalecerás la musculatura de los brazos y el tronco, que también te ayudarán a pedalear más fuerte. Recupera, rodando con un pedaleo ágil y sentado sobre el asiento, al menos otros 20 minutos.
Dejar un comentario
Fuentes XML de comentario: RSS | Atom
|
| Dom |
Lun |
Mar |
Mie |
Jue |
Vie |
Sab |
| 30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
1 |
2 |
3 |
Próximas Rodadas
PROXIMAMENTE SÁBADOS DE RUTA EN EL VELÓDROMO
Mensaje de Daniela Campuzano
Hola Perros:
Muchas felicidades por su página,está muy padre. Que bien que tengan un grupo de amigos para salir a andar en bici y más una página en donde cuenten lo que hacen, para que más gente se anime. Espero pronto ir a Chihuahua y dar una rodadita con ustedes.
Está muy bueno el buff, espero me puedan conseguir uno.
Les aviso que el 22 de febrero va a ver un nacional en Santa Elena, espero que puedan venir!, la pista va a estar muy padre.
Saludos y suerte...
Daniela
Daniela Campuzano Chávez Peón y lo que más me gusta de la bici son los amigos y los lugares que me ha permitido conocer.
Nací en la Ciudad de México el 21 de octubre de 1986, pero he vivido toda mi vida en Tulancingo, Hidalgo.
Tengo dos hermanas Andrea y Cecilia, yo soy la de en medio!!!
Web page de Daniela
Mensaje de Tinker Juarez
Hello Perros del Desierto MTB Team...
It always great to meet new and fun people... I love your web-site, I think it the greatest sport inthe world, and people like Perros del Desierto MTB Team prove to keep it fun, enjoying the great out doors, being with friends and family and most of all enjoying God land... Thank you for thinking about me, I hope to hearback from you!
Happy Trails...
Tinker Juarez
Web page de Tinker Juarez
Mensaje de Fabiola Corona
Se me hace excelente que tengan un grupo, una página, que suban fotos y reseñas, toda esa información que en esa forma fomentarán más y más el deporte, en este caso el MTB, yo estoy un poco alejada ahorita de la MONTAÑA, pero regresando de los Juegos Olímpicos si quisiera regresar a los Xterras, MTB y Aventura. Además me muero por conocer CHIHUAHUA, todo mundo habla maravillas, asi que espero pronto poder ir y conocerlos a todos y todas de Perros del Desierto.
Les deseo lo mejor y VIVA MÉXICO!
Fabiola Corona / Triatleta Profesional - Ciclista de Montaña - Aventura
Delegacion Mexicana Juegos Olimpicos Beijing 2008
Pagina de Fabiola
Mensaje de Lorenza Morfin
Amigos y amigas de PERROS DEL DESIERTO MOUNTAINBIKE TEAM. Un honor y un gustazo poderles escribir deseàndoles lo mejor para este 2008. En todo Mèxico uno de los lugares que mas me gusta para competir es... CHIHUAHUA! Su gente y porras son lo mejor. Ànimo con el ciclismo, un deporte en el cual ves paisajes inigualables, conoces gente que hablamos el mismo idioma, con el mismo gusto, entusiasmo, con ganas de vida sana, sentirnos bien y sobre todo DIVERTIRNOS. Por que el MTB es puro gozar sin importar la edad y el estado social. SOMOS UNO!!! Vivan los PERROS EN EL DESIERTO. Luchen, sueñen, vivan, lloren, patalièn... y a disfrutar de la vida y el MTB que para esto fuimos hechos. SUERTE Y ÈXITO como siempre!
Su amiga montañera Lorein Macdawell !!!
Lorenza Morfin :
Cuernavaca Morelos
Mèxico
26 años de edad
10 años en el ciclismo
6 veces Campeona Nacional
38 en el Mundial de Escocia 2007
3ero Juegos Panamericanos Rio de Janeiro 2007
100% MTB
Web page de lorenza
Visitantes en linea:2
Visitantes de hoy:74
Total de visitantes:12204
|
